• 8 ounce(s) whole-wheat egg noodles
• 1 tablespoon(s) extra-virgin olive oil
• 1 medium onion, finely chopped
• 8 ounce(s) mushrooms, sliced
• 1/2 teaspoon(s) salt
• 1/2 cup(s) dry white wine
• 6 tablespoon(s) all-purpose flour
• 3 cup(s) nonfat milk
• 1/2 teaspoon(s) freshly ground pepper
• 12 ounce(s) canned chunk light tuna (see Ingredient Note), drained
• 1 cup(s) frozen peas, thawed
• 1 cup(s) finely shredded Parmesan cheese, divided
• 1/2 cup(s) coarse dry whole-wheat breadcrumbs (see Ingredient Note)

---

Directions

• 1. Bring a large pot of water to a boil. Cook noodles until just tender, 6 to 8 minutes or according to package directions. Drain and rinse.
• 2. Position rack in upper third of oven and preheat broiler.
• 3. Meanwhile, heat oil in a large ovenproof skillet over medium-high heat. Add onion, mushrooms and salt and cook, stirring often, until the onion is softened but not browned, about 5 minutes. Add wine and cook until evaporated, 4 to 5 minutes. Sprinkle flour over the vegetables; stir to coat. Add milk and pepper and bring to a simmer, stirring constantly. Stir in tuna, peas and 1/2 cup Parmesan until evenly incorporated. Then, stir in the noodles (the pan will be very full). Remove from the heat.
• 4. Sprinkle the casserole with breadcrumbs and the remaining 1/2 cup Parmesan. Broil until bubbly and lightly browned on top, 3 to 4 minutes.

---

Tips & Techniques

Canned white tuna comes from the large albacore and can be high in mercury content. Chunk light, on the other hand, which comes from smaller fish, skipjack or yellowfin, is best for health-conscious eaters. According to a recent study, canned white tuna samples averaged up to three times more mercury than chunk light tuna samples. FDA/EPA advice recommends no more than 6 ounces of albacore a week; up to 12 ounces canned light is considered safe.

We like Ian's brand labeled "Panko breadcrumbs". Find them in the natural-foods section of large supermarkets. To make your own, trim crusts from whole-wheat bread. Tear bread into pieces and process in a food processor until coarse crumbs form. Spread on a baking sheet and bake at 250 degrees F until crispy, about 15 minutes. One slice of fresh bread makes about 1/3 cup dry crumbs.

الظواهر الطبيعية وأثرها في البيئة



--------------------------------------------------------------------------------



ماذا نقصد بالظواهر الطبيعية : الزلازل ، البراكين ، الفيضانات ، الانزلاقات
الأرضية .

الفيضانات (Floods):

تعريفها : ازدياد منسوب المياه المتدفقة بحيث تتخطى حواف الحواجز الطبيعية لمجرى
الماء الحاوي لها ( كالأودية ومجاري الأنهار ) .



العوامل المؤثرة في الفيضانات :

تساقط الأمطار الغزيرة وتؤثر فيها مجموعة عوامل مثل : طول زمن الهطول، كبر حجم
قطرات الماء (شدته وغزارته ) . ونفاذية التربة ،

ومدى رطوبتها ومدى انحدارها ومدى توفر الغطاء النباتي .

انصهار الثلوج .

حدوث الأعاصير.

حدوث ظاهرة التسونامي وانهيار السدود .



التنبؤ بحدوث الفيضانات :

استخدام التقنيات الاحصائية

استخدام الخرائط وتقنيات الاستشعار عن بعد لبيان مدى امتداد الفيضان .

مراقبة تطور العاصفة المطرية من خلال التنبؤات الجوية أو أجهزة الانذار المبكر .




آثار الفيضانات :

تؤثر الفيضانات في المناطق التي تحدث فيها ، وتسبب اختلالاً في لتوازن البيئي عن
طريق التأثير في مكونات النظام البيئي وتعزى آثارها إلى مقدار كميتها وسرعة تدفقها
.

الآثار السلبية :

القضاء على التربة الزراعية وتغيير تركيبها وتعرية المناطق المنحدرة .

القضاء مع الكائنات الحية التي تعيش في مجرى النهر وعلى ضفافه الآثار التدميرية في
المباني والمنشآت والطرق والصناعات القائمة في موقعها.

الضرر الجسدي والاجتماعي والاقتصادي للإنسان .

الآثار الإيجابية:

إزالة نفايات النظام البيئي من مجرى المياه.

صرف مسببات الأمراض إلى البحار ، حيث يتم التخلص منها بسبب ملوحة مياهها.

تغذية خزانات المياه الجوفية .



معالجة أخطار الفيضانات:

يمكن تقليل أثر الفيضانات باتباع ما يأتي :

المحافظة على الغطاء النباتي القائم بناء الجدران الاستنادية ، وزراعة الأشجار
حولها حراثة الأرض بشكل يتعامد مع الانحدار بناء السدود في المواقع المحتمل حدوث
الفيضانات منها تحديد مساحة معينة من مجرى الماء أو النهر بحيث تعد حرماً للوادي ،
تعتمد على مدى ارتفاع منسوب مياه الفيضان ، ويمنع إقامة منشآت سكنية أو صناعية
عليها

There's almost nothing a competitor can do to harm your ranking or have your site removed from our index. If you're concerned about another site linking to yours, we suggest contacting the webmaster of the site in question. Google aggregates and organizes information published on the web; we don't control the content of these pages.

As long as your URL stays the same, your site's listing in Google shouldn't be affected if you switch hosting companies or change your IP address. We recommend migrating a site to a new IP address with the following steps: 1. Bring a copy of your site up at the new IP address. 2. Update your nameserver to point to the new IP address. 3. Once you see search engine spiders fetch pages from the new IP address (typically within 24-48 hours), it's safe to take down the copy of your site at the old IP address